탈모 치료 3개월 리얼 리뷰: "빠지는 건 줄고, 마음이 먼저 편해졌어요" 😊

시작은 샤워기 배수구였어요…

어느 날부터 샤워하고 나오면 배수구가 유난히 까맣게 보이더라고요. "요즘 스트레스 때문인가?" 하고 넘겼는데, 아침에 베개에도 한두 가닥씩… 그때부터 머리 감는 시간이 괜히 무서워졌어요. 결국 탈모 치료를 제대로 해보기로 마음먹었습니다. 광고 같은 얘기 말고, 제가 겪은 그대로 적을게요. (참고로 사람마다 차이가 있을 수 있어요!)

제가 했던 탈모 치료 구성(3개월)

1) 병원 진료 + 두피 체크

처음엔 혼자 샴푸만 바꾸면 되겠지 했는데… 진료 받으니까 방향이 잡히더라고요. 두피 상태(유분/각질/염증)를 보고, "지금은 진행을 늦추는 게 핵심"이라는 말이 와닿았어요.

2) 먹는 약(처방) 시작

처방약은 솔직히 고민했어요. 부작용 얘기도 많고…😥 저는 의사랑 충분히 얘기하고 시작했는데, 결론은 "혼자 상상으로 겁먹기보다, 내 상태에 맞게 설명 듣고 결정하는 게 낫다"였어요.

• 복용: 매일 같은 시간
• 저는 첫 2주 정도는 "이게 맞나?" 싶을 만큼 변화가 없었고요
• 1~2개월 차에 빠지는 양이 체감되기 시작했어요

3) 바르는 제품(두피 토닉/미녹시딜 계열은 상담 후)

바르는 건 종류가 많아서, 무작정 따라 하기보다 상담 후 결정했어요. 중요했던 건 "성분이 뭐냐"보다 내가 꾸준히 바를 수 있느냐였어요. 끈적임 심한 제품은 결국 손이 안 가더라고요…😅

4) 두피 관리(주 1회~격주)

스케일링/진정 관리 같은 걸 받았는데, 이건 "발모"라기보다 두피 환경 정리 느낌이 강했어요. 저는 가려움이 줄면서 스트레스가 덜했어요. 머리 긁는 횟수가 줄어드니까 빠짐도 덜 자극되는 느낌?

3개월 동안의 변화(가장 현실적인 포인트)

1) 빠지는 양: 확실히 줄었어요

• 0~2주: 변화 거의 없음
• 3~6주: 샤워 후 손에 묻는 가닥 수가 감소
• 2~3개월: 배수구 청소할 때 "어? 덜하다?" 체감 정확히 몇 가닥! 이런 건 매일 컨디션이 달라서 의미가 없었고, "내가 불안해지는 순간이 줄었나"로 판단했어요.

2) 정수리/헤어라인: '빽빽'보단 '덜 휑'

솔직히 3개월에 드라마틱하게 숱이 폭발(?)하진 않았어요. 대신 사진 찍어보면 비치는 느낌이 덜함이 보이더라고요. 저는 매달 같은 조명/같은 각도에서 사진으로 기록했는데, 이거 진짜 도움 돼요. 느낌은 쉽게 착각하거든요.

3) 마음가짐: 여기서 제일 이득 봤습니다

탈모는 머리카락도 문제지만, 자존감과 일상 컨디션을 같이 건드리잖아요. 치료 루틴이 생기니까 "내가 관리하고 있다"는 안정감이 생겨서, 오히려 스트레스가 줄었어요 🙂 이게 장기전에서 은근히 중요합니다.

제가 느낀 부작용/불편함(솔직히)

• 약은 초반에 살짝 피로감이 있던 날이 있었어요(계속되진 않음).
• 바르는 제품은 가끔 두피가 당기는 날이 있었고, 그럴 땐 사용량을 줄이거나 쉬었어요.
• 중요: 이상하다 싶으면 "참고 버티기"보다 병원에 바로 물어보는 게 훨씬 안전했어요.

탈모 치료하면서 같이 바꾼 습관(효과 있었던 것들)

1) 샴푸 습관

• 손톱 ❌ 손가락 지문으로 마사지
• 샴푸는 두피 위주, 린스는 모발 끝 위주
• 뜨거운 물 대신 미지근한 물

2) 수면이 생각보다 큼

잠을 줄이면 다음날 두피가 더 예민해지는 느낌이 있었어요. "약 먹었으니 됐지"가 아니라, 수면이 바닥이면 체감도 바닥… 이건 진짜였어요.

3) 머리 말리는 방식

자연 건조 즐겼던 제가… 지금은 무조건 말립니다. 젖은 두피 상태가 길어지면 냄새/가려움이 확 올라오더라고요 😭

결론: 탈모 치료 리뷰 한 줄 요약

3개월 동안 제가 얻은 건 "머리카락이 조금 덜 빠지는 변화 + 마음이 흔들리지 않는 루틴"이었어요. 만약 지금 "나도 시작해야 하나" 고민 중이라면, 최소한 진료로 내 상태부터 확인해보는 걸 추천해요. 혼자 추측하면 불안만 커지더라고요.

원하시면, 제가 월별로 어떻게 사진 기록했는지, 그리고 샴푸/토닉 고를 때 어떤 기준으로 걸렀는지도 더 현실적으로 정리해드릴게요 😊